嘌呤低的汤十大排名（低嘌呤食物大排名表）

嘌呤含量较低的汤类适合需要控制尿酸或痛风的人群，以下是一些常见的选择及注意事项：

冬瓜海带汤：冬瓜利尿，干海带嘌呤可控（鲜海带较高）。

萝卜汤（白萝卜/胡萝卜）：萝卜嘌呤极低，可搭配豆腐。

鲫鱼萝卜汤：鲫鱼属中等嘌呤，少量食用且搭配萝卜平衡。

浓肉汤/老火汤：如猪骨汤、牛尾汤（长时间炖煮嘌呤更高）。

1. 烹饪技巧：肉类先焯水去嘌呤，缩短炖煮时间（1小时内）。

3. 个体差异：痛风急性期避免所有肉汤，缓解期可少量尝试低脂汤。